Fogyókúrás élelmiszerek

Fogyókúrás élelmiszerek

A fogyókúra sohasem egyszerű, azonban segíthet, ha az alábbi élelmiszerekből mindig tartunk otthon a hűtőszekrényben.


Cseréljük le a vajat!
Vaj helyett használjunk növényi olajakat vagy margarint, amelyek alacsony telített zsírsavtartalommal (koleszterinnel) rendelkeznek. Mindkettőt alkalmazhatjuk sütéshez és főzéshez egyaránt, így a családnak sem kell lemondania az isteni házi süteményekről sem.

Egészséges snack-ek
Mindig legyen kéznél (a hűtőben) majszolgatnivaló friss zöldség. A bébirépa, a retek, vagy a koktélparadicsom nagyszerű megoldás lehetnek, mivel ezeket nem kell hámozni. Azonban bekészíthetünk előre felvágott és megtisztított brokkoli- és karfiolrózsákat is.
Vásároljunk alacsony zsírtartalmú, vagy zsírmentes tejtermékeket!
Joghurt, sajt, krémsajt, tej és fagylalt – mindezeket alacsony zsírtartalommal, vagy zsírmentesen is megtalálhatjuk az üzletek polcain.

Picit izgalmasabban...
Tartsunk otthon többféle ecetet és fűszereket (frisset vagy fagyasztottat) (szója szósz, ecet vagy chili olaj), tormákat, salsa-kat és savanyúságokat, mivel ezek feldobják az ízeket, azonban alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek.

Registration

Legyen tagja a programnak és férjen hozzá exkluzív ajánlatainkhoz!

Csatlakozom

Teljes kiőrlésűt, ha lehet..
A teljeskiőrlésű termékeket szinte minden étkezésünkbe be lehet iktatni. A gabonapelyhek tökéletesek reggelire, de teljes kiőrlésű kenyeret is nyugodtan fogyaszthatunk. A barnarizs és teljes kiőrlésű gabonalisztből készült tészták pedig finom köretek az ebédhez vagy a vacsorához.

Jutalomfalatok
Édesség helyett válasszuk az organikus zöldségeket és gyümölcsöket! Meglátjuk, a csokoládé és a sütemény hamar a feledésbe merülnek..

Adja meg személyes adatait!

Kérjük, hogy a továbblépéshez töltse ki a csillaggal megjelölt mezőket! Amennyiben szeretné, hogy testreszabott ajánlatokkal és tartalmakkal jelentkezzünk, ne felejtse el kitölteni az opcionális mezőket is!

Hogyan csináljuk...

how to banner

Ajaksmink 5 lépésben

A rúzsos ajkak soha nem mennek ki a divatból! Kiválóan feldobják megjelenésünket és alapvetően határozzák meg a női arcot. Miért ne hozzuk ki belőlük a legtöbbet?

További részletek

Hogyan készítsünk egészséges és diétás hamburgert?

A hamburger egy közkedvelt, ugyanakkor kalóriadús étel. Az alábbi zsírszegény recepttel azonban az egészséges táplálkozás híveinek sem kell lemondania a róla.

További részletek

Hogyan rakjunk rendet az otthoni kábelrengetegben?

A modern háztartásokban egyre több az elektronikai készülék, így egy átlagos nappali úgy nézhet ki, mintha egy vödör műanyag gilisztát szórtunk volna szét. Íme pár ötlet hogyan orvosolhatjuk ezt a helyzetet.

További részletek

Oral-B: 2 perces beépített időzítő

Oral-B: 2 perces beépített időzítő

"

Az időzítőt én rendkívül hasznosnak tartom. Bár korábban sosem mértem, hogy meddig mostam a fogaimat, de érzésre nem volt meg a 2 perc. Ez egy jó funkció, mert mindenkit arra ösztönöz, hogy használja ki a 2 percet és így érje el a tökéletes fogakat.

"

nagykövet által