5 gyors és egészséges étel, amit magunkkal vihetünk az irodába

5 gyors és egészséges étel, amit magunkkal vihetünk az irodába

A munkáltatók általában fél órás ebédszünetet engedélyeznek. Ez csak arra elég, hogy a közelben megebédeljünk, vagy az otthonról hozott ételt elfogyasszuk. Utóbbi sokkal egészségesebb, így most ehhez ajánlunk öt gyorsan elkészíthető receptet.


A stresszes munkahelyi hétköznapokon nem könnyű olyan ebédet találni, amely gyorsan elkészíthető, egészséges és még finom is.

Színes rizssaláta
Vágjunk kockákra 100 gramm csirkemellfilét, sózzuk, borsozzuk, majd olívaolajban süssük meg. 250 gramm rizst főzzünk meg, majd amikor kihűlt, keverjük össze 100-100 gramm felkockázott paprikával és paradicsommal, egy kevés újhagymakarikával, valamint a hússal. Ezután készítsünk hozzá mártást, hogy ne legyen annyira száraz. Ehhez keverjünk össze 100 gramm tejfölt, egy evőkanál ketchupot, majd ízesítsük curryvel és ízlés szerint bármilyen zöldfűszerrel. A mártást csak másnap, az irodában öntsük rá.

Olasz burgonyasaláta
25 dekagramm főtt burgonyát felkarikázunk, 20 gramm fenyőmagot zsiradék nélkül serpenyőben megpirítunk, 2 szem paradicsomot és két főtt tojást felkockázunk. Az összes hozzávalót összekeverjük. A mártás két evőkanál olívaolajból, egy kevés citromléből és mustárból, valamint sóból és borsból készüljön hozzá. Másnap reggel munkába indulás előtt öntsük rá, így ebédre összeérnek az ízek.

Registration

Legyen tagja a programnak és férjen hozzá exkluzív ajánlatainkhoz!

Csatlakozom

Húsos szendvics
Négy koktélparadicsomot félbevágunk, fél lilahagymát felkarikázunk, fél zacskó zöldsalátát felaprítunk, egy szelet rántott húst felszeletelünk. Készítünk egy mártást is: ehhez egy fél doboz görög joghurtot összekeverünk egy kanál majonézzel, egy kevés citromlével, valamint sóval és borssal. Egy zsömlét vagy pitát megtöltünk a hússal és a zöldségekkel, majd másnap délben ráöntjük a mártást.

Fasírtgolyó uborkasalátával
Fél fej hagymát és egy gerezd fokhagymát felaprítunk és egy kevés vajban megpárolunk. Összekeverjük 25 dkg darált hússal, egy tojással, egy késhegynyi mustárral, egy evőkanálnyi felaprított petrezselyemmel, majd sóval és borssal ízesítjük. Kis golyókat formálunk belőle, és olajban kisütjük őket. Elkészítjük hozzá a salátát is: fél kígyóuborkát csíkokra szelünk, majd hozzáadunk 1 kis doboz tejfölt, egy evőkanál majonézt, kevéske citromlevet, majd sóval, valamint borssal ízesítjük. Másnap az irodában fogyaszthatjuk hidegen, vagy a fasírtgolyókat megmelegítve.

Almás wrap
Vásároljunk kész wrapet, és ezt töltsük meg. Először egy kicsit vizezzük be és serpenyőben melegítsük fel, hogy ne törjön, amikor feltekerjük. A töltelékhez egy salátalevelet (pl. endívia) és 50 gramm zellert vágjunk csíkokra, egy negyed almát pedig kis kockákra. Adjunk hozzá fél konzerv tonhalat, néhány olívabogyót, és töltsük meg vele a wrapet. Csomagoljuk alufóliába, majd másnap az irodában öntsünk rá natúr joghurtot, és szórjuk meg sajttal!

Adja meg személyes adatait!

Kérjük, hogy a továbblépéshez töltse ki a csillaggal megjelölt mezőket! Amennyiben szeretné, hogy testreszabott ajánlatokkal és tartalmakkal jelentkezzünk, ne felejtse el kitölteni az opcionális mezőket is!

Oral-B: 2 perces beépített időzítő

Oral-B: 2 perces beépített időzítő

"

Az időzítőt én rendkívül hasznosnak tartom. Bár korábban sosem mértem, hogy meddig mostam a fogaimat, de érzésre nem volt meg a 2 perc. Ez egy jó funkció, mert mindenkit arra ösztönöz, hogy használja ki a 2 percet és így érje el a tökéletes fogakat.

"

nagykövet által