Egyszerű étel receptek

Egyszerű étel receptek

Csupán egy kis tervezésre van szükség ahhoz, hogy gazdaságosabban kezeljük a kosztpénzt, illetve, hogy ínycsiklandozó és egészséges ételeket varázsolhassunk az étkezőasztalra, még akkor is, ha elfoglaltak vagyunk.


Előkészületek
Szerezzünk be egy naptárat, vagy készítsünk egy táblázatot, és kezdjük el lejegyezni az egyszerűen elkészíthető ételrecepteket, minden nap. Mielőtt észbe kapnánk, máris megtelnek az oldalak..

Hús
A csirkehús remek fehérje- és vitaminforrás, így ideális alapanyag hétköznapi receptekhez. A csirkét mindig a bőre nélkül grillezzük! (a rántott csirke hatszor olyan kalóriadús...) Hozzuk ki a legtöbbet a vasárnapi ebédből; készítsünk annyit, hogy maradjon belőle elegendő még egy étkezéshez. Egy csirke, két lakoma
Ha sonkát főzünk és szeretnénk belőle félretenni a következő étkezésre, a megfőtt sonkát minél előbb helyezzük a hútőszekrénybe, vagy a fagyasztóba!
A hús lefagyasztásával is pénzt takaríthatunk meg. Vásároljuk meg amikor akciós és olvasszuk ki, amikor szeretnénk elkészíteni. A nyers húst még a csomagoláson feltüntetett lejárati dátum előtt fagyasszuk le, a kiolvasztást követő két napon belül pedig feltétlenül készítsük el! Ha a kiolvasztás mikrohullámú sütőben történik, a húst azonnal el kell készítenünk.

Halételek
Heti egy-két halétel elfogyasztása kifejezetten ajánlott, ez azonban a friss tonhalra, lazacra, szardíniára vagy pisztrángfélékre vonatkozik. A konzerv tonhal is ebbe a kategóriába tartozik. A fehérhúsú halak szintén rengeteg értékes tápanyagot tartalmaznak, egészséges recepteket pedig könnyedén készíthetünk belőlük, főként ha párolt zöldség vagy rizs körettel tálaljuk őket.

Registration

Legyen tagja a programnak és férjen hozzá exkluzív ajánlatainkhoz!

Csatlakozom

Rizs és tészta ételek
Ezek remek szénhidrát források, melyek energiát illetve nélkülözhetetlen B-vitaminokat, rostokat, kálciumot és vasat tartalmaznak és napi szükségletünk kb. 30%-át fedezik. Variáljuk a mártásokat, hogy egyéb tápanyagokhoz is hozzájussunk: elkészítésükhöz használjunk föl friss paradicsomot és zöldségeket, citromot, vagy félzsíros sajtot. Amennyiben a gyerekek ragaszkodnak a tésztához, szórjunk a tetejére zöldségeket, például répakockát, brokkoli darabkákat, vagy kukoricát.
Ha a rizst előre szeretnénk elkészíteni, legyünk óvatosak!
Miután megfőtt, vagy tartsuk a rizst legalább 60°C-on egészen a tálalás idejéig, vagy azonnal öblítsük át hideg vízzel és tálba helyezve tegyük a hűtőbe, ne engedjük lassan kihűlni! A tészta illetve rizs alapú ételek jól jöhetnek, amikor a friss ételek polcai már kezdenek üresedni. További információk:
A konyhaszekrény elengedhetetlen kellékei

Everydayme tipp
Ne felejtsen el különleges, illetve mindennapi, iskola utáni programokat kitalálni! Állítson össze különleges recepteket azoknak a gyerekeknek, akik aktiívan töltik mindennapjaikat.

Adja meg személyes adatait!

Kérjük, hogy a továbblépéshez töltse ki a csillaggal megjelölt mezőket! Amennyiben szeretné, hogy testreszabott ajánlatokkal és tartalmakkal jelentkezzünk, ne felejtse el kitölteni az opcionális mezőket is!

plastic

Jelentett

A maradek rizsbol tovabbi eteleket is lehet kesziteni.Ilyen lehet a tojasos vagy zoldseges rizs.Ez lehet kulonbozo izesitesu is.Attol fuggoen milyet szeretunk.Szojas ha inkabb az keleti izeket szeretjuk.Vagy gyomberes is.Igy egy kicsit indiai is.

  • Jelentem

Hogyan csináljuk...

how to banner

Ajaksmink 5 lépésben

A rúzsos ajkak soha nem mennek ki a divatból! Kiválóan feldobják megjelenésünket és alapvetően határozzák meg a női arcot. Miért ne hozzuk ki belőlük a legtöbbet?

További részletek

Hogyan készítsünk egészséges és diétás hamburgert?

A hamburger egy közkedvelt, ugyanakkor kalóriadús étel. Az alábbi zsírszegény recepttel azonban az egészséges táplálkozás híveinek sem kell lemondania a róla.

További részletek

Hogyan rakjunk rendet az otthoni kábelrengetegben?

A modern háztartásokban egyre több az elektronikai készülék, így egy átlagos nappali úgy nézhet ki, mintha egy vödör műanyag gilisztát szórtunk volna szét. Íme pár ötlet hogyan orvosolhatjuk ezt a helyzetet.

További részletek

Oral-B: 2 perces beépített időzítő

Oral-B: 2 perces beépített időzítő

"

Az időzítőt én rendkívül hasznosnak tartom. Bár korábban sosem mértem, hogy meddig mostam a fogaimat, de érzésre nem volt meg a 2 perc. Ez egy jó funkció, mert mindenkit arra ösztönöz, hogy használja ki a 2 percet és így érje el a tökéletes fogakat.

"

nagykövet által