Fogyókúrás partireceptek

Fogyókúrás partireceptek

Ön is gyakran találkozik a barátaival nyáron, egy jó kis kerti partin? Ha nem szeretné, hogy a mérleg szeptemberben jó pár kilóval többet mutasson, válasszon receptjeink közül!


A nyári összejövetelek alkalmával sok olyan étel az asztalra kerülhet, amely nem kedvez a bikini alakunknak. Ha gyakran gyűlünk össze a barátokkal, néha vessük be az alábbi, diétásabb fogásokat.

Mártogatósok zöldségekhez

Parmezános sajtkrém:

  • 1 doboz sajtkrém
  • 25 dkg sovány túró
  • 50 g reszelt parmezán
  • 1 ek. olívaolaj
  • 2 ek. tej
  • 2 ek. aprított zöldfűszer
  • egy kisebb aprított vöröshagyma
  • bors

Guacamole:

  • 3 avokádó
  • 2 ek. lime-lé
  • 2 paradicsom
  • 1 maréknyi felaprított korianderlevél
  • 1 kis zöld csilipaprika
  • 2 ek. tejföl
  • ¼ tk. kömény
  • bors

Mascarponés tejföl:

  • 200 g tejföl
  • 200 g mascarpone
  • 1 csokor újhagyma
  • petrezselyem, kakukkfű
  • bors

Frittata

Registration

Legyen tagja a programnak és férjen hozzá exkluzív ajánlatainkhoz!

Csatlakozom

Elkészítési idő: 40 perc
Hozzávalók:

  • 800 g burgonya
  • 2 fej hagyma
  • 2 nagy piros húsú paprika
  • 150 g fetasajt
  • 4 ek. olívaolaj
  • 7 tojás
  • 2 ek. petrezselyem
  • 50 g reszelt sajt
  • bors

Elkészítés:

  1. A burgonyát meghámozzuk és felkarikázzuk. A hagymát megtisztítjuk és felaprítjuk. A paprikát félbevágjuk és felcsíkozzuk. A fetasajtot szétmorzsoljuk.
  2. A burgonyát forró olajban, fedő alatt, kb. 10 perc alatt megsütjük, közben néha lapát segítségével megforgatjuk. Hozzáadjuk a hagymát és a paprikát, majd további 3-4 percig sütjük.
  3. A tojásokat kissé felverjük, sóval, borssal és petrezselyemmel ízesítjük, majd hozzáadjuk a kétféle sajtot, végül leöntjük vele a zöldségeket. Rövid ideig sütjük, majd 180 fokos sütőben 15-20 perc alatt készre sütjük. Felszeletelve tálaljuk.

Mediterrán csirkefalatkák

Elkészítési idő: 55 perc
Hozzávalók:

  • 3 csirkemell filé
  • 80 ml paradicsomos pesto
  • 3 ek. olívaolaj
  • 4 cukkini
  • bors

Elkészítés:

  1. A csirkehúst megmossuk, szárazra töröljük, végül felkockázzuk. A pestót összekeverjük 1 ek. olívaolajjal, és az egészet eloszlatjuk a húson. 30 percre betesszük a hűtőszekrénybe.
  2. Közben megmossuk a cukkinit, majd hosszú, vékony csíkokra szeljük. Megkenjük a maradék olívaolajjal, és egy percre rátesszük a grillre. Hagyjuk kihűlni.
  3. Minden darab csirkét körbetekerünk egy-egy cukkini csíkkal, sózzuk, borsozzuk, és ráhelyezzük egy grilltálcára, végül készre sütjük.

Grill party ötletek
A tavaszi napsugarak, virágba borult fák mindenkit a szabadba csábítanak!

Adja meg személyes adatait!

Kérjük, hogy a továbblépéshez töltse ki a csillaggal megjelölt mezőket! Amennyiben szeretné, hogy testreszabott ajánlatokkal és tartalmakkal jelentkezzünk, ne felejtse el kitölteni az opcionális mezőket is!