Egészséges ételek elvitelre

Egészséges ételek elvitelre

Ha napközben rohanunk és javarészt a feladatainkra kell koncentrálnunk, adjuk meg testünknek azt az extra löketet, amire ilyenkor szüksége van! Az üzletekben kapható, előrecsomagolt és tartósított élelmiszerek, valamint a gyorséttermek csábító és praktikusnak tűnő kínálatai mellett mindez persze némi odafigyelést igényel! Próbáljunk ki néhány rágcsálnivalót a következőkből, és tartsuk magunkat a tervhez.


Egyel kevesebb dolog miatt kell aggódnunk napközben, ha a megfelelő ételeket kínáljuk szervezetünknek a rohanás közepette.

Válasszuk ezeket:

Házi diákcsemege: Uganannyi mandula, mogyoró, kesudió, mazsola és a kedvenc aszalt gyümölcsünk. Keverjük össze egy nagy tálban és adagoljuk ki zacskókba, vagy műanyag dobozokba.

Minden nap egy alma: Együnk egy egész almát, vagy vágjuk cikkekre, ha időnk engedi. Az almaszeletekre csepegtessünk citromlevet, hogy ne barnuljanak meg. Egy kanálka mogyoróvaj mennyeien egészíti ki az aromáját.

Zöldség rudacskák: Vágjunk hasábokra nyers zöldségeket, például répát, vagy angol zellert! A répa tele van vitaminnal és ásványi anyaggal, a zeller pedig rengeteg rostot tartalmaz. Tároljuk zacskókban a hűtőszekrényben, ahonnan csak előkapjuk, amikor szeretnénk valamit ropogtatni.

Ezeket felejtsük el:

Táplálék helyettesítő turmixok: Ezek a turmixok és italok valójában nem ételek. A folyékony kalóriák nem adnak erőt egy pörgő szervezetnek, és gyakran tele vannak tartósítószerekkel, valamint hozzáadott cukorral.

Fehérjeszeletek: Gyakran készülnek cukorral, sok szénhidrátot tartalmaznak, néhányukban több a kalória és a cukor, mint egy szelet csokiban. Ráadásul drága is!

Registration

Legyen tagja a programnak és férjen hozzá exkluzív ajánlatainkhoz!

Csatlakozom

Kenyérfélék: A pirítós, a bagel, a muffin és a croissant nagyon finomak, de nem a legjobb választások. Ezek a szénhidrátok jól jönnek kis mennyiségben gyümölccsel és fehérjével kiegészítve, de nem önmagukban! Lelassíthatják az anyagcserénket és kevesebb lesz az energiánk is, miközben az éhségérzetünk sem múlik.

Mit igyunk?

Víz: A víz, amely több, mint 70 százalékát teszi ki a testünknek, fokozza az energiatermelésünket és serkenti az agyműködést.

Adjunk hozzá citromot! Dobáljunk citromkarikákat a vizeskancsónkba, és tároljuk a hűtőben egy hétig. Mielőtt elindulunk otthonról, igyunk meg egy pohárkával!

Tea: Zöld, fekete, fehér, gyümölcs, amelyiket csak szeretjük: fogyasszunk teát kávé helyett! Habár mindkét italról bebizonyosodott, hogy csökkentik a szívelégtelenség és a stroke kockázatát, a tea emellett antioxidánsokat és nulla kalóriát tartalmaz.

Amikor nem vagyunk benne biztosak

A gyümölcs, a zöldség vagy a magvak, a legjobb választásnak bizonyulnak az útra, hiszen ezek evőeszköz nélkül is fogyaszthatók.

Ha valami nassolnivalóra vágyunk utunk során
Amennyiben sokat szaladgálunk, mindig egyszerűsítsük le a dolgot! Ha ránk tör az éhség, könnyen megkívánunk mindent, amit csak látunk. Ezeket az őrült éhségrohamokat elkerülendő, tartsunk különféle magvakat a kocsinkban vagy a táskánkban!

Amennyire lehet, tartsuk magunkat a napi többszöri, kisebb étkezésekhez! Ez működésben tartja az anyagcserét, csakúgy, mint a hasi izmokat. Ha előre bekészítünk nassolnivalókat, azzal megkönnyítjük a saját dolunkat, időt spórolunk, a testünk pedig meg fogja hálálni mindezt.

Kismama diéta
A várandósság és közvetlenül a szülés után táplálkozásunk merőben eltérhet a megszokottól: miután időnk nagy részét feladataink ellátása és a stressz tölti ki...

Adja meg személyes adatait!

Kérjük, hogy a továbblépéshez töltse ki a csillaggal megjelölt mezőket! Amennyiben szeretné, hogy testreszabott ajánlatokkal és tartalmakkal jelentkezzünk, ne felejtse el kitölteni az opcionális mezőket is!

icu55

icu55

Jelentett

Zöld teát naponta iszom

  • Jelentem
Lepedékmentes fogak az Oral-B elektromos fogkeféve

Lepedékmentes fogak az Oral-B elektromos fogkeféve

"

Hagyományos fogkefével tovább mostam mint 2 perc, viszont az Oral-B-vel még kevésnek is tartom, mert annyira élvezem : ) Azt a következtetést kellett levonnom, hogy jó pár év eltelt, de talán most először mostam úgy fogat, hogy nem éreztem azt, hogy maradt valami lepedék a fogaimon. Ha végig simítom a nyelvemmel a fogaimat tisztának érzem és ez olyan jó :D

"

nagykövet által
Cseppcsaj

Oral-B Professional Care 500 fogkefe hatékonysága

Oral-B Professional Care 500 fogkefe hatékonysága

"

Sziasztok! A kezdeti ijedelem ellenére (hangosabb fogmosás) nagyon kellemes meglepetés ért. Sokkal jobban hozzáfértem 1-1 foghoz, kevesebb fogrém szükséges egy fogmosáshoz és sokkal tisztábbnak érzem a fogaimat fogmosás után! A fél perces időzítő pedig segít, hogy reggel elbambulva, ne 5 percig mossam hatékonytalanul a fogam. :)

"

nagykövet által
Dóra5632

Oral-B Professional Care 500 kényelmes használat

Oral-B Professional Care 500 kényelmes használat

"

Sziasztok! Elsőre picit idegenkedtünk a dologtól mert ugye nálunk még senki nem használt elektromos fogkefét, de mindenképpen pozitívan csalódtunk benne. Az öt tagú családomból mindenki kipróbálta, és mindannyiunk tapasztalata, hogy rendkívül kényelmes, mivel nem kell "sikálni" a fogakat, hanem a fogkefe szépen magától dolgozik, na meg a végeredmény sem elhanyagolható, hiszen rendkívül tiszták lettek a fogaink. A nyelvvel végigsimítva ilyen hatást sosem értünk el hagyományos fogkefével. Én két hét múlva költözök el itthonról, de a szüleim Oral B elektromos fogkefét kapnak tőlünk karácsonyra. :) Köszönöm a lehetőséget, hogy tesztelők között lehetek :)

"

nagykövet által
Hajneebaby 81